Fuerza, equilibrio y una noche de sueño. Los tres factores que más deciden si sigue viviendo en su propia casa.
3 de las treinta guías, en un estante.
Mantenerse firme de pie
Una guía práctica de fuerza, equilibrio, movilidad y prevención de caídas a partir de los 60
Un levantarse que necesita un empujón en el reposabrazos. Una mano en la pared. Esos costes se pueden bajar.
Mantenerse firme de pie
Una guía amable con sus articulaciones: actividad, artrosis, dolor, fuerza y vida diaria a partir de los 60
Menos miedo cuando la rodilla avisa, y una manera práctica de hacer más con el dolor que de verdad tiene.
Mantenerse firme de pie
Una guía práctica sobre el insomnio, las rutinas, las siestas, la apnea del sueño y las noches de descanso
Su sueño no se ha roto: ha envejecido. Aquí está la diferencia, lo que de verdad ayuda y las señales que sí merecen una cita con el médico.
