Es ist nie zu spät zum Lernen

Die Kapitel

1. Kapitel 1: Der Vorteil, später zu lernen
2. Kapitel 2: Das richtige Projekt wählen
3. Kapitel 3: Wie das Gedächtnis dem Lernen wirklich hilft
4. Kapitel 4: Üben, das wirklich Können erzeugt
5. Kapitel 5: Kurse, Lehrende und Angebote im Netz
6. Kapitel 6: Lernen mit Technik
7. Kapitel 7: Selbstvertrauen, Frust und Plateaus
8. Kapitel 8: Ein Portfolio fürs lebenslange Lernen
9. Kapitel 9: Lernen für Reisen, Arbeit, Kreativität und Dienst an anderen
10. Kapitel 10: Ihr Lernplan für zwölf Monate

Wofür es da ist

Für Menschen über 60, die etwas haben, das sie immer lernen wollten, und einen realistischen Weg suchen, tatsächlich damit anzufangen. Ebenso für Angehörige, die geduldig unterstützen möchten, ohne die Sache an sich zu reißen.

Was es nicht leistet

Es ist kein medizinischer, psychologischer, finanzieller oder bildungsberatender Ratgeber. Bei einer echten Sorge um Gedächtnis oder Denken verweist es ausdrücklich an die Hausärztin oder den Hausarzt. Es nennt keine Gebühren, Fristen oder Zulassungsregeln als Tatsache, verspricht keine Ergebnisse, nennt keine Studien oder Statistiken und behauptet keine Auszeichnungen oder Empfehlungen.

Dreißig-Tage-Pläne

1. Schreiben Sie drei Dinge auf, die Sie schon immer lernen wollten. Entscheiden Sie noch nichts. Sehen Sie sie nur auf dem Papier. Das ist der ganze Tag.
2. Machen Sie die Vier-Fragen-Bestandsaufnahme aus Kapitel 1: Ihre beste Tageszeit, eine schwere Sache, die Sie einmal gelernt haben, Ihre übliche Ausrede und was Sie schon wissen, das anknüpft.
3. Nehmen Sie eine Ihrer drei Ideen und lassen Sie sie durch das Fünf-Zeilen-Arbeitsblatt zum Projektwählen laufen. Achten Sie auf den Zwei-Wochen-Erfolg.
4. Verkleinern Sie Ihre gewählte Sache, bis Sie einen ersten Schritt benennen können, der klein genug für diese Woche ist. Schreiben Sie ihn in normalen Worten auf.
5. Tun Sie den ersten Schritt. Den günstigen Bausatz besorgen, die App öffnen, das Buch ausleihen, den Bleistift spitzen. Klein und wirklich schlägt groß und irgendwann.
6. Verbringen Sie fünfzehn ehrliche Minuten damit, die Sache tatsächlich zu tun, absichtlich schlecht. Das Ziel heute ist nicht, gut zu sein. Das Ziel ist, begonnen zu haben.
7. Ruhen und zurückblicken. Welcher Moment dieser Woche hat sich am besten angefühlt? Notieren Sie ihn. Das ist ein Hinweis darauf, was Sie am Laufen hält.
8. Wählen Sie eine bestehende tägliche Gewohnheit, den Kaffee, die Nachrichten, den Gang mit dem Hund, an die Sie Ihr Lernen hängen. Entscheiden Sie: nach X mache ich fünfzehn Minuten.
9. Machen Sie Ihre fünfzehn Minuten direkt nach dieser Ankergewohnheit. Merken Sie, wie viel leichter es ist, wenn es an etwas geschraubt ist, das Sie ohnehin tun.
10. Probieren Sie das Verteilen: Lernen Sie heute fünf kleine Dinge, was Ihr Fach eben hergibt, und nehmen Sie sich vor, sich morgen daran zu prüfen.
11. Versuchen Sie, bevor Sie nachsehen, die fünf von gestern aus dem Gedächtnis abzurufen. Dann prüfen Sie nach. Spüren Sie, dass die Mühe beim Abrufen die Übung selbst ist.
12. Suchen Sie das einzige schwerste kleine Stück Ihrer Fertigkeit und bearbeiten Sie nur das, langsam, richtig, fünfmal. Bewusstes Üben, eine Dosis.
13. Nehmen oder fotografieren Sie etwas, das Sie heute gemacht haben, und schreiben Sie das Datum darauf. Das ist das erste Stück in Ihrer Beweismappe.
14. Ruhen und nachdenken. Hat die Viertelstunde schon einen Platz in Ihrem Tag gefunden? Wenn nicht, wählen Sie morgen einen besseren Anker.
15. Suchen Sie eine kostenlose oder günstige Lernmöglichkeit, das Programm Ihrer Stadtbibliothek oder das Kursheft Ihrer Volkshochschule sind am einfachsten, und finden Sie eine Sache, die Sie unverbindlich ausprobieren könnten.
16. Richten Sie ein Gerät fürs Lernen ein, falls Sie eines nutzen: größere Schrift, Untertitel an, und finden Sie die Regelung fürs langsamere Abspielen.
17. Sehen oder lesen Sie eine Lektion von einer echten Lehrperson, vor Ort, am Bildschirm oder auf Papier, und probieren Sie eine kleine Sache aus, die sie gezeigt hat.
18. Vervollständigen Sie den Zwecksatz: „Ich will das können, damit ich, ganz konkret, ______." Machen Sie die Antwort greifbar.
19. Machen Sie Ihre fünfzehn Minuten und bringen Sie danach einem anderen Menschen ein winziges Stück von dem bei, was Sie gelernt haben. Merken Sie, wie das Erklären zeigt, was Sie wissen.
20. An einem schwereren Tag: Wenden Sie das Frust-Vorgehen an, wenn Sie es brauchen. Aufhören, benennen, verkleinern, morgen wiederkommen.
21. Ruhen und nachdenken. Öffnen Sie Ihre Beweismappe und vergleichen Sie die heutige Arbeit mit der von Tag 13. Kleiner Fortschritt ist auch Fortschritt.
22. Skizzieren Sie Ihr Lernportfolio: ein tiefes Ding, ein leichtes Ding, vielleicht ein geselliges, vielleicht eines im Regal für später.
23. Nehmen Sie ein leichtes Vergnügen mit geringem Einsatz in Ihre Woche auf, etwas, das Sie rein zur Freude tun, ohne jeden Ehrgeiz.
24. Finden Sie einen Weg, Ihr Lernen ein wenig gesellig zu machen: eine Gruppe, einen Kurs, eine Freundin, einen Mitanfänger zum Austauschen.
25. Suchen Sie einen kleinen Zweck, auf den Sie zielen: eine Reise, etwas, das Sie für jemanden machen, ein selbstgesetzter Termin, ein Weg, einem anderen zu helfen.
26. Prüfen Sie Abos und Kosten, die Sie übernommen haben. Klären Sie, was sie im Jahr kosten und wie Sie kündigen.
27. Machen Sie noch einmal eine Einheit an einer schweren Stelle: isolieren, verlangsamen, richtig wiederholen. Achten Sie darauf, ob es leichter geht als an Tag 12.
28. Schreiben Sie die Zu-alt-Lüge auf und daneben einen Beleg dagegen aus Ihrer eigenen Mappe. Legen Sie den Zettel dorthin, wo Sie ihn sehen.
29. Füllen Sie die ersten drei Zeilen der Zwölf-Monats-Vorlage aus: Ihre eine Hauptsache, Ihre tägliche Ankergewohnheit und Ihren Erfolg im ersten Monat.
30. Tragen Sie zwei Zwischenstopp-Termine in Ihren Kalender ein, ein paar Monate voraus. Sie haben eine Gewohnheit gebaut, Belege gesammelt und einen Plan gemacht. Sie sind wieder eine Lernende, und das waren Sie immer.