Opnieuw daten na je 60ste

De hoofdstukken

1. Hoofdstuk 1: Wat zoekt u nu eigenlijk
2. Hoofdstuk 2: Emotioneel klaar worden
3. Hoofdstuk 3: Mensen ontmoeten, online en daarbuiten
4. Hoofdstuk 4: Profielen en eerste gesprekken
5. Hoofdstuk 5: De eerste ontmoetingen
6. Hoofdstuk 6: Intimiteit en seksuele gezondheid
7. Hoofdstuk 7: Geld, oplichting en afhankelijkheid
8. Hoofdstuk 8: Een relatie bouwen die past
9. Hoofdstuk 9: Samengestelde families, binding en plannen voor later
10. Hoofdstuk 10: Weten wanneer u doorgaat, pauzeert of vertrekt

Waar het voor is

Voor iedereen die na zijn zestigste weer alleen is, door verlies, scheiding of omstandigheden, nieuwsgierig is naar gezelschap en het verstandig wil aanpakken.

Wat het niet doet

Het is geen medisch, juridisch of financieel advies en belooft niemand een partner; het verwijst vragen over gezondheid en intimiteit naar een arts en vragen over geld, huizen en nalatenschap naar een notaris of financieel adviseur.

Dertigdagenplannen

1. Schrijf één gewone zin die de vorm beschrijft die u oprecht zou verwelkomen: metgezel, partner, echtgenoot, of iets waar u nog geen woord voor hebt. Alleen de vorm, niet de persoon.
2. Sorteer uw wensen in drie stapels: de paar echte harde grenzen, de sterke voorkeuren waarop u zou buigen voor de juiste persoon, en de oude lijstjes die eigenlijk niet meer tellen. Merk op hoe kort die eerste stapel werkelijk is.
3. Doe de klaar-test uit hoofdstuk 2. Stel u een prettige date voor die nergens toe leidt, en noteer eerlijk of de teleurstelling te overleven voelt of verpletterend. Laat het antwoord uw tempo bepalen, niet uw kalender.
4. Betrap vandaag één moment waarop u naar uw telefoon of naar het idee van daten grijpt, en vraag wat het aandrijft: oprechte nieuwsgierigheid, of eenzaamheid om negen uur 's avonds. Merk alleen het verschil op. Oordeel er niet over.
5. Noteer de één of twee mensen tegenover wie u hier volledig eerlijk over kunt zijn. Is de lijst leeg, dan is dat uw eerste project, en het telt zwaarder dan welke date ook.
6. Ligt er verdriet of schuld op dit onderwerp, schrijf dan een paar eerlijke regels aan de persoon die u verloor, of aan het huwelijk dat eindigde, en zeg dat u het meedraagt en kiest om niet eenzaam te zijn. Allebei kan waar zijn.
7. Kijk terug op de week. Welk enkel inzicht voelde het waarst? Zit er vijf stille minuten bij. Daarmee is het echte werk van de week gedaan.
8. Zoek één groep of bezigheid bij u in de buurt die samenkomt rond iets waar u werkelijk plezier in hebt. Schrijf op wanneer en waar die samenkomt. Verbind u nog nergens aan, zoek hem alleen op.
9. Vertel één vertrouwde vriend, hardop, dat u openstaat om iemand te ontmoeten. Gebruik de eenvoudige zin uit hoofdstuk 3 als dat helpt. Maak van één mens een vriendelijke uitkijkpost.
10. Kies één datingapp om te overwegen, op basis van waar mensen van uw leeftijd zitten en wat een vriend aanraadt. Bekijk hem. Lees een paar profielen. Meld u vandaag nergens voor aan.
11. Zoek of maak twee recente, eerlijke foto's van uzelf, die er werkelijk uitzien zoals u nu bent. Vriendelijk, helder en waar wint van flatteus en vijftien jaar oud.
12. Schrijf twee zinnen over uzelf volgens "specifiek, niet indrukwekkend": één plezier en één eigenaardigheid, zo precies beschreven dat ze alleen van u kunnen zijn. Lees ze hardop.
13. Maak van die zinnen een eerste volledige profieltekst, eerlijk over wat u zoekt. Lees het geheel hardop. Klinkt het als een folder, voeg dan een echte eigenaardigheid toe.
14. Ga werkelijk naar de bezigheid die u hebt gevonden, of zet er een vaste datum voor in uw agenda. Eén keer verschijnen is de hele drempel.
15. Zet uw gekozen app echt op, met een helper naast u als het aanmelden priegelig is. Zorg dat het profiel en de foto's staan en de basisinstellingen voor veiligheid aan.
16. Besteed een kwartier aan het lezen van profielen, en merk specifiek op met wie u zou willen praten en waarom. U traint uw eigen oog voor wat past.
17. Stuur één warm, specifiek eerste bericht naar iemand van wie u het profiel werkelijk hebt gelezen. Verwijs naar een echt detail. Sluit daarna de app en laat het los.
18. Oefen het richting de werkelijkheid bewegen. Stel bij iemand die belooft en met wie u berichten wisselt vriendelijk een korte, openbare ontmoeting voor in plaats van het appen weken door te laten lopen.
19. Schrijf uw veilige-eerste-ontmoetingsplan op een kaartje: openbare plek, eigen vervoer, de vriend die u het vertelt, de tijden van terugkoppeling. Heb het klaar voordat u het nodig hebt.
20. Lees de waarschuwingssignalen voor datingfraude uit hoofdstuk 7 opnieuw en houd ze naast elk online contact. Snel, heftig, kan-niet-afspreken, wil-u-van-de-app-af, zinspeelt-ooit-op-geld: elk daarvan verdient een harde pauze.
21. Kijk terug op de week. Hebt u een bericht verstuurd of bent u ergens nieuws geweest, dan is dat een echte winst, wat er ook uit kwam. Benoem het ook als zodanig.
22. Zet de Fraudehelpdesk en het politienummer 0900-8844 in uw telefoon, en spreek met één vertrouwd mens af dat u elke nieuwe romance, en elk verzoek om geld, met hen bespreekt voordat u iets doet.
23. Schrijf één eerlijke vraag op over intimiteit of seksuele gezondheid die u door een arts beantwoord zou willen zien. Hem op papier zetten is de eerste stap naar hem op de spreekkamertafel leggen.
24. Zoek uw testament, uw levenstestament of uw wilsverklaring op en lees simpelweg wat er nu staat. Weet waar u werkelijk staat voordat liefde het dringend maakt.
25. Voer één echt gesprek, telefonisch of in levenden lijve, met iemand die u hebt ontmoet of hoopt te ontmoeten, of, als er nog niemand is, oefen de gewone "dit is wat ik wil"-zin uit hoofdstuk 8 tot hij klinkt als u.
26. Plan een echte korte, veilige eerste ontmoeting of een volgende afspraak met behulp van uw kaartje, of, bent u daar nog niet, plan uw volgende bezoek aan de bezigheid buiten het scherm. Blijf bewegen in uw eigen tempo.
27. Doe de "groter of kleiner"-controle uit hoofdstuk 10 op elke band die loopt. Is uw leven, over de tijd dat u hem kent, gegroeid of gekrompen? Vertrouw het eerste eerlijke antwoord.
28. Vertel uw vertrouwenspersoon hoe de maand is verlopen, en vraag hem of haar met u mee te blijven kijken. Gezelschap maakt dit alles veiliger en lichter.
29. Neem uw aantekeningen van de maand door. Omcirkel wat werkelijk hielp en streep door wat niet hielp. Houd alleen de delen die bij uw echte leven passen.
30. Schrijf uzelf een kort plan voor wat er nu komt: het tempo dat u aanhoudt, één gewoonte waaraan u vasthoudt, en één veiligheidsregel die u nooit breekt. U bent niet klaar, want er is geen finish. Maar u bent begonnen, en u staat stevig, en dat was de hele bedoeling.