Noch einmal jemanden kennenlernen

Die Kapitel

1. Kapitel 1: Was suchen Sie eigentlich
2. Kapitel 2: Sich gefühlsmäßig bereit machen
3. Kapitel 3: Menschen begegnen, online und außerhalb
4. Kapitel 4: Profile und erste Gespräche
5. Kapitel 5: Die ersten Treffen
6. Kapitel 6: Nähe und sexuelle Gesundheit
7. Kapitel 7: Geld, Betrug und Abhängigkeit
8. Kapitel 8: Eine Beziehung bauen, die passt
9. Kapitel 9: Zusammengesetzte Familien, Verbindlichkeit und Vorsorge
10. Kapitel 10: Wann weitermachen, wann innehalten, wann gehen

Wofür es da ist

Für Menschen über 60, die nach Verwitwung, Scheidung oder Trennung wieder allein sind oder nie geheiratet haben, die neugierig auf Gesellschaft sind und die Sache vernünftig angehen möchten. Ebenso für erwachsene Kinder, die einen Elternteil dabei freundlich begleiten wollen.

Was es nicht leistet

Es verspricht niemandem einen Partner. Es gibt keine medizinische, rechtliche, steuerliche oder finanzielle Beratung und verweist bei solchen Fragen ausdrücklich an eine qualifizierte Fachperson in Deutschland. Es nennt keine Erbschafts-, Renten- oder Steuerregeln als Tatsache. Es nennt keine Studien oder Statistiken und behauptet keine Auszeichnungen oder Empfehlungen.

Dreißig-Tage-Pläne

1. Schreiben Sie einen schlichten Satz, der die Vereinbarung beschreibt, die Sie ehrlich willkommen heißen würden: Gesellschaft, Partnerschaft, Ehe oder etwas, wofür Sie noch kein Wort haben. Nur die Form, nicht den Menschen.
2. Sortieren Sie Ihre Wünsche auf drei Stapel: die wenigen echten unverhandelbaren Punkte, die starken Vorlieben, bei denen Sie für den richtigen Menschen nachgeben würden, und die alten Listenpunkte, die längst nicht mehr zählen. Bemerken Sie, wie kurz der erste Stapel wirklich ist.
3. Machen Sie den Bereitschaftstest aus Kapitel 2. Stellen Sie sich eine nette Verabredung vor, die zu nichts führt, und halten Sie ehrlich fest, ob die Enttäuschung überstehbar oder vernichtend wirkt. Lassen Sie die Antwort Ihr Tempo bestimmen, nicht den Kalender.
4. Erwischen Sie heute einen Moment, in dem Sie nach dem Telefon oder nach dem Gedanken ans Kennenlernen greifen, und fragen Sie, was ihn antreibt: echte Neugier oder die Einsamkeit um neun Uhr abends. Bemerken Sie nur den Unterschied. Bewerten Sie ihn nicht.
5. Notieren Sie die ein oder zwei Menschen, denen gegenüber Sie in all dem vollkommen ehrlich sein könnten. Wenn die Liste leer ist, ist das Ihr erstes Vorhaben, und es zählt mehr als jede Verabredung.
6. Wenn Trauer oder Schuld auf der Sache liegt, schreiben Sie ein paar ehrliche Zeilen an den Menschen, den Sie verloren haben, oder an die Ehe, die geendet hat, und sagen Sie darin, dass Sie beides mit sich tragen und sich gegen die Einsamkeit entscheiden. Beides kann wahr sein.
7. Schauen Sie auf die Woche zurück. Welche einzelne Erkenntnis fühlte sich am wahrsten an? Sitzen Sie fünf ruhige Minuten damit. Damit ist die eigentliche Arbeit der Woche getan.
8. Finden Sie eine Gruppe oder Aktivität in Ihrer Nähe, die sich um etwas versammelt, das Sie wirklich mögen. Schreiben Sie auf, wann und wo sie sich trifft. Verpflichten Sie sich zu nichts, finden Sie sie nur.
9. Sagen Sie einer vertrauten Freundin laut, dass Sie offen dafür sind, jemanden kennenzulernen. Nehmen Sie den schlichten Satz aus Kapitel 3, wenn er hilft. Machen Sie aus einem Menschen eine freundliche Ausschau.
10. Wählen Sie eine einzige Dating-App zur näheren Betrachtung, danach, wo Menschen Ihres Alters sind und was eine Bekannte empfiehlt. Schauen Sie sie an. Lesen Sie ein paar Profile. Melden Sie sich heute nirgends an.
11. Suchen oder machen Sie zwei aktuelle, ehrliche Fotos von sich, die tatsächlich aussehen wie Sie heute. Freundlich, klar und wahr schlägt schmeichelhaft und fünfzehn Jahre alt.
12. Entwerfen Sie zwei Sätze über sich nach der Regel „konkret, nicht beeindruckend", eine Freude und eine Eigenheit, so genau beschrieben, dass sie nur Sie sein könnten. Lesen Sie sie laut.
13. Machen Sie aus diesen Sätzen einen vollständigen ersten Profilentwurf, ehrlich darüber, was Sie suchen. Lesen Sie das Ganze laut. Wenn es nach Prospekt klingt, fügen Sie eine echte Eigenheit hinzu.
14. Gehen Sie tatsächlich zu der Aktivität, die Sie gefunden haben, oder tragen Sie einen festen Termin dafür in den Kalender ein. Einmal aufzutauchen ist die ganze Hürde.
15. Richten Sie Ihre gewählte App wirklich ein, mit einer helfenden Person neben sich, falls die Anmeldung fummelig ist. Bringen Sie Profil und Fotos an ihren Platz und die grundlegenden Sicherheitseinstellungen an.
16. Verbringen Sie fünfzehn Minuten mit dem Lesen von Profilen und bemerken Sie ganz konkret, mit wem Sie sprechen möchten und warum. Sie schulen Ihr eigenes Auge für Passung.
17. Schicken Sie eine warme, konkrete erste Nachricht an jemanden, dessen Profil Sie tatsächlich gelesen haben. Nehmen Sie eine echte Einzelheit auf. Dann schließen Sie die App und lassen es gut sein.
18. Üben Sie, die Sache in Richtung Wirklichkeit zu bewegen. Schlagen Sie jemandem Vielversprechendem, mit dem Sie schreiben, behutsam ein kurzes, öffentliches Treffen vor, statt das Schreiben über Wochen laufen zu lassen.
19. Schreiben Sie Ihren Plan für ein sicheres erstes Treffen auf eine Karte: öffentlicher Ort, eigene Anfahrt, die Freundin, der Sie Bescheid sagen, die Zeiten fürs Melden. Haben Sie ihn bereit, bevor Sie ihn brauchen.
20. Lesen Sie die Warnzeichen für Liebesbetrug aus Kapitel 7 noch einmal und halten Sie sie gegen jeden Online-Kontakt. Schnell, innig, kann-sich-nie-treffen, will-Sie-von-der-App-weg, deutet-Geld-an: Jedes davon verdient eine harte Pause.
21. Schauen Sie auf die Woche zurück. Wenn Sie eine Nachricht geschickt oder einen neuen Ort betreten haben, ist das ein echter Gewinn, was auch daraus wurde. Benennen Sie ihn als solchen.
22. Notieren Sie die Wege für den Ernstfall: die Internetwache Ihres Bundeslandes und die Verbraucherzentrale Ihres Bundeslandes. Und vereinbaren Sie mit einem vertrauten Menschen, dass Sie jede neue Romanze und jede Bitte um Geld erst mit ihm besprechen, bevor Sie handeln.
23. Schreiben Sie eine ehrliche Frage zu Nähe oder sexueller Gesundheit auf, die Sie von einer Ärztin beantwortet haben möchten. Sie aufs Papier zu bringen ist der erste Schritt dazu, sie im Sprechzimmer auf den Tisch zu bringen.
24. Suchen Sie Ihr Testament, Ihre Vorsorgevollmacht, Ihre Patientenverfügung oder die Bezugsberechtigungen Ihrer Versicherungen heraus und lesen Sie schlicht, was gerade darin steht. Wissen Sie, wo Sie stehen, bevor Liebe es dringend macht.
25. Führen Sie ein echtes Gespräch, am Telefon oder von Angesicht zu Angesicht, mit jemandem, den Sie getroffen haben oder treffen möchten. Oder üben Sie, wenn es noch niemanden gibt, den schlichten „Das wünsche ich mir"-Satz aus Kapitel 8, bis er nach Ihnen klingt.
26. Planen Sie ein tatsächliches kurzes, sicheres erstes Treffen oder eine nächste Verabredung mit Hilfe Ihrer Karte. Oder planen Sie, wenn Sie noch nicht so weit sind, Ihren nächsten Besuch bei der Aktivität. Bleiben Sie in Ihrem Tempo in Bewegung.
27. Machen Sie die „größer oder kleiner"-Prüfung aus Kapitel 10 bei jeder Verbindung, die Sie haben. Ist Ihr Leben in der Zeit, die Sie den Menschen kennen, gewachsen oder geschrumpft? Trauen Sie der ersten ehrlichen Antwort.
28. Erzählen Sie Ihrem Melde-Menschen, wie der Monat gelaufen ist, und bitten Sie ihn, weiter mit Ihnen zu schauen. Gesellschaft macht das alles sicherer und leichter.
29. Gehen Sie Ihre Notizen des Monats durch. Kreisen Sie ein, was wirklich geholfen hat, und streichen Sie, was nicht. Behalten Sie nur die Teile, die zu Ihrem wirklichen Leben passen.
30. Schreiben Sie sich einen kurzen Plan für das, was als Nächstes kommt: das Tempo, das Sie halten, eine Gewohnheit, an der Sie festhalten, und eine Sicherheitsregel, die Sie nie brechen. Sie sind nicht fertig, denn es gibt keine Ziellinie. Aber Sie sind angefangen und stehen fest, und das war das ganze Ziel.