Le chapitre suivant

Les chapitres

1. Chapitre 1 : comprendre le basculement d'identité
2. Chapitre 2 : séparer votre rôle de vous-même
3. Chapitre 3 : construire une semaine qui donne forme à votre vie
4. Chapitre 4 : trouver un sens sans remplacer votre ancien métier
5. Chapitre 5 : reconstruire l'amitié, l'appartenance et la vie de quartier
6. Chapitre 6 : renégocier le couple et la vie de famille
7. Chapitre 7 : regarder en face l'âge, l'invisibilité et la confiance en soi
8. Chapitre 8 : apprendre, créer et transmettre autrement
9. Chapitre 9 : traverser le deuil, la maladie et la retraite subie
10. Chapitre 10 : concevoir le chapitre suivant à dessein
11. Chapitre 11 : l'argent, le statut et le sens du mot « assez »
12. Chapitre 12 : écrire votre charte personnelle de retraite

À quoi il sert

Pour les personnes qui viennent de quitter la vie active, ou qui s'apprêtent à le faire, et qui découvrent que la vraie question n'est pas « comment occuper mes journées » mais « qui suis-je maintenant ».

Ce qu’il ne fera pas

Ce n'est ni une psychothérapie, ni un avis médical, ni un conseil financier. Le deuil, l'humeur basse et les questions d'argent y sont traités comme des sujets à porter à un médecin traitant, un psychologue, un conseiller financier ou un notaire, jamais à un livre. Aucun seuil, taux, délai ni règle successorale n'y est énoncé comme un fait.

Programmes de trente jours

1. Écrivez un paragraphe honnête sur ce qui a réellement changé le jour où votre vie professionnelle s'est arrêtée. Sans réparer, sans bon côté des choses. Nommez-le simplement.
2. Listez les rôles que votre travail vous donnait, décideur, réparateur, formateur, celui qui est solide, et entourez celui qui vous manque le plus. C'est un indice sur ce que vous voudrez reconstruire.
3. Nommez trois choses vraies sur vous qu'aucun métier ne vous a données et qu'aucun ne peut vous reprendre. Lisez-les à voix haute.
4. Observez votre énergie sur une journée. Notez l'heure où vous vous êtes le plus senti vous-même, et ce que vous faisiez.
5. Écrivez la question que vous redoutez en soirée, « et vous, vous faites quoi ? », et rédigez une réponse honnête que vous auriez plaisir à donner aujourd'hui.
6. Contactez une personne que vous aimiez bien au travail et à qui vous n'avez pas parlé depuis votre départ. Un message suffit.
7. Repos et bilan. Relisez les notes de la semaine et soulignez la phrase qui vous a le plus surpris.
8. Choisissez un ancrage fixe, un cours, une marche, un café régulier, et inscrivez-le au calendrier de la semaine prochaine à une heure précise.
9. Levez-vous, habillez-vous et sortez de chez vous avant midi avec un petit but. Observez la différence dans la journée.
10. Faites une chose que vous n'aviez plus faite depuis que votre carrière a avalé votre temps libre. Vingt minutes comptent.
11. Rendez un petit service à quelqu'un hors de votre foyer. Le petit est le propos.
12. Programmez la course ou le rendez-vous que vous repoussez. Sur un vrai calendrier, à une vraie heure.
13. Restez exprès avec un après-midi vide et ne le remplissez pas. Observez les sentiments qui arrivent quand rien ne se passe.
14. Repos et bilan. Quel ancrage ou quel moment a rendu la semaine plus solide ? Gardez celui-là.
15. Contactez un groupe, un cours ou une association de bénévoles. Demandez seulement les horaires et le tarif, rien de plus engageant.
16. Ayez une conversation honnête avec votre conjoint ou un ami proche sur ce que la retraite fait vraiment, la vraie version.
17. Écrivez une courte liste des problèmes de votre commune ou du monde qui vous dérangent sincèrement. Le sens s'y cache souvent.
18. Proposez un de vos savoir-faire à une personne ou à un lieu qui pourrait s'en servir. Proposez seulement, sans encore livrer.
19. Dites oui à une invitation que vous refuseriez d'habitude par habitude. Voyez où mène le fil.
20. Demandez à un jeune de la famille de vous apprendre quelque chose. Laissez-le être l'expert une heure, et savourez-le.
21. Repos et bilan. Nommez un moment de la semaine où vous vous êtes senti vraiment utile ou relié.
22. Essayez exprès une chose à laquelle vous serez peut-être mauvais, là où personne ne regarde. Soyez un débutant de bonne humeur.
23. Revenez à un centre d'intérêt laissé de côté il y a des décennies. Passez-y vingt vraies minutes.
24. Écrivez à quoi ressemble « assez » pour vous aujourd'hui : assez d'argent, assez d'activité, assez d'être.
25. Prévoyez une chose à attendre avec plaisir dans le mois qui vient, et mettez-la au calendrier.
26. Ayez la conversation « qu'est-ce qu'on veut faire de ces années » avec quelqu'un qui les partage, ou avec vous-même sur le papier.
27. Faites une petite chose dont seul le vous de demain profitera : planter, apprendre, réparer, commencer à mettre de côté pour quelque chose.
28. Observez la comparaison. Nommez une personne que vous enviez, et une chose que vous êtes sincèrement content de ne plus avoir à faire.
29. Rédigez deux lignes de votre propre charte de retraite : qui vous êtes maintenant, et à quoi servent ces années.
30. Écrivez-vous un petit plan : deux ancrages à garder, une relation à entretenir, une chose à apprendre, et une ligne claire sur le moment où vous joindrez un professionnel ou une ligne d'écoute. Mettez au calendrier un point d'étape dans un mois. Vous n'avez pas fini, vous avez commencé, et c'est tout l'objectif.